O Yoga surgiu há mais de 5000 anos na Índia e em sânscrito significa unir, integrar, comungar métodos. O mais conhecido entre eles é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional.
Em Santos há local especializado em mulheres, mães, bebês, crianças e casais grávidos, com aulas fixas e encontros gratuitos todos os mês.
A Namaskar Yoga é um espaço coordenado pela instrutora Adriana Vieira, especialista em “Yoga para Gestantes” “Casais Grávidos”, “Parto Ativo” e “Yoga para Crianças”.
Ela também atua como doula. Seu trabalho consiste em dar ajuda física e mental à gestante.
Os 10 benefícios do yoga
1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.
2 – Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
3 – Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
4 – Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
5 – Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
6 – Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
7 – Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.
8 – Proporciona alívio de estresse.
9 – Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.
10 – Proporciona auto-conhecimento e paz interior.
Confira os cursos realizados no mês de agosto:
24/08 – Aula gratuita para adultos de HATHA YOGA – 10HS.
27/08 – IV Roda de mães c bebês – 18hs _ Tema: como inserir ainda mais os pais na criação dos bebê/crianças – GRATUITO
Todo mês há um encontro gratuito para mães com bebês, onde é abordado um tema diferente, que seja de interesse da maioria das mães com bebês. Esse mês o tema é: Como inserir ainda mais os pais na criação dos bebê/crianças com a mediação da psicóloga e mãe, Flaviana Silva. Durante nosso bate-papo, que acontece das
18 ‘as 19hs , todas as mães são convidadas a descobrir juntas o caminho que cabe melhor pra cada família, cada situação!
31/08 – Curso de preparo para o parto – casais grávidos das 9 às 13 hs ( com intervalo para almoço e coffe)
Tem o objetivo de levar informações e esclarecedoras aos casais que pretendem ser protagonistas do próprio parto, conhecendo não somente a anatomia necessária, bem como as informações principais sobre os procedimentos médicos (por vezes necessários) e os procedimentos naturais para fazer acontecer um parto saudável para mãe e bebê. Além disso, reforça a importância do pai durante o parto e nascimento e ensinar a fazer um plano de parto.Cronograma do curso:
– Tipos de parto (natural, normal (vaginal) e cirurgia cesariana
– Fisiologia do parto
– Hormônios envolvidos no parto e nascimento (ocitocina, adrenalina, etc)
– Possíveis intervenções (para que servem e quando são necessárias, quais as desnecessárias)
– Plano de parto ( a importância de se saber o que quer pra vc e para seu bebê na hora do pré e pós parto)
– Períneo (preparação, massagem perineal, uso do epi-no e cuidados pós-parto)
– Experimentação corporal: técnicas respiratórias, posições para o trabalho de parto, força de expulsão, exercícios…
Setembro
02/09 – XVI Roda de Mães da Baixada – GRATUITO / Transmissão ao vivo pelo site.
Toda primeira segunda-feira de cada mês, gestantes, casais grávidos, mães com bebês têm um encontro marcado para dividir suas ideias e ideais, medos, esclarecer dúvidas, unir forças, discutir assuntos relacionados à gestação e maternidade. Sempre um profissional da saúde conduz o bate papo, com temas como: parto, nascimento, aleitamento, entre outros.
Esse mês o tema será: Relatos de Partos.
Próximos encontros:
07 de outubro / 04 de novembro / 02 de dezembro
14/09 – SHANTALA – 10 HS – massagem em bebês
Durante duas horas os participantes vão aprender sobre essa técnica milenar, desenvolvida na Índia, conhecida por Shantala: massagem para bebês. A técnica é simples, mas requer uma ordem correta para ser aplicada.
Os participantes vão aprender também sobre os óleos para a massagem e as principais essências indicadas. A aula é teórica e prática.A Shantala pode ser feita no bebê a partir de um mês, mas os pais e cuidadores podem aprender mesmo antes do bebê nascer!
28/09 – II Workshop Chefe de Papinha 10 HS
Para mães, gestantes, pais, avós, babás e demais interessados em aprender mais sobre refeições saudáveis para bebês, com Nathalia Donato.
Neste dia, será abordada a introdução alimentar desde os 6 meses, a importância da alimentação saudável, como preparar a papinha, como armazenar, como pensar essa nova rotina casando amamentação e alimentação e tudo mais que envolve esse universo de Papinha. Com Nathalia Donato e Dra Nathalia Guedes (nutricionista).
Inscrições antecipadas : aline@namaskaryoga.com.br / (13) 3345 2680
Namaskar Yoga
End.: Av Siqueira Campos, 429 sala 11
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